Day 51

Max interval plyo- (Y) mõnus, nagu alati...nüüd on selged mul mõned harjutused, mida mu keha keeldub tegemast ja päris ausalt siis skipin neid, osast lasen lihtsalt üle- et panen järgmise peale, osast asendan sprint jooksuga..aga ma ei tunne end selle pärast kehvasti, vaid pigem hästi- ma ei hüppa üle enda varju.. ( ja neid harjutusi on vaid käputäis- 1-3 tk kogu trenni jooksul :) )

Day 50

Eile oli OFF day.

Täna oli uus fit test, järjekorras juba neljas ja niiiii suppeeer heasti läks.
                         

                         4. round                         1. round

switch kicks:        1- 120                            1- 99
power jacks:        2- 48                              2- 45
power knees:       3-119                             3- 50
power jumps:       4- 37                              4- 24
globe jumps:         5- 11x                             5- 7x
suicide jumps:       6- 18                               6- 9
push-up jacks:      7- 30                               7- 20
low blank oblique: 8- 60                               8- 48

Day 48

core cardio & balance- mu viimatine lemmik...huvitaval kombe see mind seekord väga hullult higistama ei ajand..huvita, kas keha juba hullemaga harjund, või tegin liiga lahjalt kaasa? eks näis järgmine kord, kui see tuleb...aga hea oli see sellegipoolest :):)


dig deeper!!!

Day 47

MAx cardio conditioning+cardio abs

JAh, 2 trenni taas 1 teise  järel ja see oli mõnuuuuus!!!!


ja homme mu lemmik- core cardio & balance ..ootan juba :)


dig deeper!!!

Day 46

Max recovery- nice and good :)

Day 45

eile jõudsin niivõrd hilja koju, et tekkis popipäev..teen selle ka kindlasti järgi vabal päeval..


Täna aga oli taaskord max plyo ja ikka niii hea, kuigi kuidagi väss oli täna...ju popipäev rikub järgmise päeva ikka ära..

aga ikka muudkui rühin paremuse poole.


dig deeper!

Day 43

ja ei olegi enam niiiiii niiiii raske :D

taaskord max cardio conditioning ja meeldis!! hurraaa!!! oi, kui hea tunne on ja kui uhke ma olen enda üle!!


dig deeper !!!

Day 41

max interval plyo taaskord ja seekord ma armusin sellesse!! SUPER!!!!!


niiiniiiniiiiii hea :)

Day 40

Teist korda siis Max interval circuit...no ei istund täna ka see väga, meeletu peavalu oli see,mis segas...aga õnneks seda trenni 3 nädala jooksul ikka veel kordvalt, ehk saab kordki anda ka sellesse endast maksimumi...


aga iseenesest, teen ikka kaasa nii palju kui jaksu ja igakord ikka tilgun higist :D

Day 38 & Day 39

Eile jäi millegipärast siia kirjutamata..tegu oli raske trenniga, nagu ikka ja seekord siis  Max cardio conditioning..ei tunne oli hea ja ju hakkab üha paremini minema..

Täna oli Max recovery ja ütlen ausalt- mulle see venitamine, passimine ja tasakaal ei meldi....aga teen ikka kaasa, palju jaksan :D

Homme juba tuttav esmaspäevane Max interval circuit ootamas..näis,kas saab paremini, kui esmspäeval..kui olin laip .

Day 37

Max interval plyo- ütleks nii, et esmapilgul mitte just lemmikuim treening...mitu harjutust oli sellist, mis mulle kohe üldse ei istu..ühes seerias 1 harjutus siis, mille skippisin ja siis lõpus ühed kätekõverdused koos tasakaaluga tegin paar korda ja enam ei suutnud..


aga iseenesest, higi lippas ja tunne on hea!
nii, et

Dig deeper!!

Day 36

apppiiii!! täiesti hulll!! täna siis hakkas see pihta..


kõige pealt fit test ja tulemused:

1- 110
2- 28
3- 82
4- 22
5- 8x
6- 15
7- 25
8- 65

Tulemused iseenesest supper- kuid paaris harjutuses põrusin põlve tekkinud valu pistete tõttu, aaga ma ei andnud alla..


sellele järgnes Max Interval Circuit..

vot see, et need 2 hullu asja jutti..see oli appi karjuma panev....aaga tegin lõpuni..paljude pausidega, aga ikkagi...ja olen nüüüd niiii kutu, aga uhke :)

Day 35

Eine day 34 jäi ära..vaevlesin paavikus ja peavalus..täna tervis ok, võtan ette tasa tegemise.ilmselt ikka 1x, nii et recoverysse jääb 1 patupäev...selle teen tasa nädala pärast oleval OFF päeval..


Nii, et täna Recovery nädala viimane pingutus.. teen kohe ära.


Dig deeper!!!

Day 33

homme veel ja siis recovery läbi...jiiisas

Day 32

Day 31 jäi patupäevaks eile..ihtsalt sain nii hilisel õhtutunnil õhtule, et ei jõudnud enam midagi teha, ega tahtnud naabreid häirida..mõtlen, äkki teen selle pühapäeval järgi..

Täna aga oli hea tren nagu ikka sel nädalal...lausa kahetsusväärne, et eile tegemata jäi...nii hea tunne on ikka alati peale trenni!!!

Day 30

i've been in love from the first sight for 2 days now! my new best lover is core cardio & balance- just sooo freakin good! but i still miss my old lover pure cardio+cardio abs.

i'm in my half way to lullabay!! :P ehk siis poool veel..ja ma juba armastan oma keha, hommikuti vähemalt!

dig deeper!!!

just love it!!!!

Day 29

Eile oli OFF day ja täna siis ettevalmistusnädala 1. päev...


trennn oli suppeeer!!! nädal aega sama trenni, näis, mis ma nädala lõpus selle kohta ütlen :P


Dig deeper!!

Day 27

plyometric cardio circuit taaskord...ja täna täiesti vastumeelselt häälestatud trennile...kohe üldse polnud tuju teha...pea iga harjutuse lõpus unustasin end niisama passima ja uitmõtteid mõlgutama..- mees proovis paar päeva teha seda trenni ja eile lõi käega- ütles, et mõttetu ja sellega lihast ei saa jne...ise ma muidugi nii ei arva, kui ikka kenasti pingutada, siis ikka saab ja ilusti üle terve keha trimmi...kuigi jh, usun, et 6 packi ei saa kõhu peale, aga vähemalt kaotab ära punnis rasvamao....8 min abs lisaks ja kui kõik 9 nädalat läbi saab, sis kavast taas alustada seda ringi....


aga homme Day off ja katsun mõtted taastada ja esmaspäevast siis recovery week ja siis totaalne insanity...huhhhhh..


dig deeper!

Day 26

pure cardio + cardio abs

mu lemmik!!!! niiiiniiii niiiii hea oli täna!! suppeeer!!! teeks või koguaeg seda trenni!!


dig deeper!!

Day 25

cardio recovery


täna isegi et see trenn peaaegu et meeldis...kuigi, seekord tegi korra põlv liiga ja pidin tagasi hoidma...

krdi sant olen :D


aga

dig deeper!

Day 24

plyometric cardio ciruit...täna oli kuidagi jaksu vähe...kuidagi innustust polnd..tegin trenni ära, aga ei tundnud naudingut  sellest :/

niii paha tunne nii trenni teha...aga ühtul ootavad veel 8 min abs ees :)

Day 23

Täna tuli trenni teha hilisõhtul...aga ära tegin...

Cardio power & resistence- mõnus! läbimärg trenni lõpuks, nagu ikka.

uskumatu...see nädal veel ja siis tuleb ettevalmistusnädal hullumajaks :D appi!!!


seni aga

Dig deeper!!!

Day 22

Eile oli Day 21 -  OFF...otsustasin nii, et see reede jäägu popipäevaks...


Täna oli mu lemmik!!!! Pure Cardio+ Cardio Abs...mmmm!!!

ja õhtul veel 8 min abs kaa!!!