Kavas oli siis Plyometric cardio circuit..
koosnes see pikast soojendusest, mille lõpus higi juba ojadena voolas ja riided seljas märjad olid..see tähendas siis, et lihased soojad :D sellele järgnes korraks venitus..seejärel mitu seeriat erinevaid harjutusi ja neid siis 3x ja iga kord siis kiiremini..nagu näeb see trenn üldse ette- kõik sõltub kiirusest ja vastupidavusest :D lõpus siis muidugi cool down- ehk venitus.
VÄGA raske oli kohati, kuigi olen neid harjutusi kõiki juba kunagi teind, ei tähenda see absoluutselt mitte midagi..mitu kuud ei liigutand ma end üldse ja vorm on väga väga kehva...aga ehk see paraneb pea, ilmselt, ma loodan :D
Lihased valutasid mul hommikust saadik- järelikult eilne trenn töötas :D ja ju olen homme veel hullemas seisus :P aga see on kõik ainlt positiivne..
nii, et homseni!!
Dig deeper!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar